サプリメント入門



ラベンダーについて

ラベンダーとはどのようなものですか?

ラベンダーというのは、シソ科の多年草です。

ラベンダーの種類は多いですが、「真正ラベンダー」と呼ばれるラベンダーアングスティフォリアの花から抽出した精油が、アロマセラピーに用いられる精油成分として人気です。

また、花や葉を乾燥させたものは、ハーブティーとしても親しまれています。

ラベンダーの効用は?

ラベンダーには、鎮静効果を持つ有効成分である酢酸リナリル含有量が多いほか、消炎効果もあります。

リグナンとは?

リグナンというのは、植物の細胞壁になる物質で、リグナンがたくさん結合すると「リグニン」になります。

なお、リグナンは、ゴマや亜麻仁などに豊富に含まれています。

リグナンの効用は?

リグナンは、抗酸化作用が強く、酸化が関係している様々な病気や不調への効果が期待されています。

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メリロートとはどのようなものですか?

メリロートというのは、和名を「セイヨウエビラハギ」といい、また「スイートクローバー」とも呼ばれる、マメ科の二年草のことをいいます。

また、脚のむくみを取るためのサプリメントやハーブティーとして知られています。

メリロートの効用は?

メリロートは、リンパの流れを良くして、余分な水分や老廃物の排出をスムーズにします。

なお、有効成分のクマリンは、抗血栓薬のワルファリンの作用を増強する可能性があります。

リコピンとは?

リコピンというのは、「リコペン」ともいう、トマトなどに多く含まれている赤い色素のことです。

このリコピンは、カロチノイドの中でも、活性酸素を消去する抗酸化作用が強いことから、活性酸素が原因となるガンや心臓病、脳卒中などの予防に役立つとされています。

なお、リコピンは脂溶性なので、サプリメントで摂取するときには、食事と一緒にとると吸収率が高まります。


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