クランベリーは、無糖のジュースとして、または有効成分を抽出したサプリメントとして摂取します。

また、クランベリーは、毎日継続して摂ることが効果的であるので、サプリメントの方が利用しやすいかもしれません。

クランベリーは、予防目的であれば、500〜1000�r摂取します。

なお、尿路感染症を発症後、抗生物質の服用を望まない場合には、2000〜8000�rのクランベリーエキスが治療目的で投与されます。

ムメフラールは、血小板凝集抑制作用をもち、血栓形成を防ぐとともに、赤血球変形能を改善する作用があります。

赤血球の形は、中央がくぼんだ円盤状なのですが、赤血球の直径は毛細血管よりも大きいことから、通過するためには赤血球の形を変える必要があります。

ムメフラールは、この変形能を改善することによって、赤血球が毛細血管内を通過しやすくする作用をもっているのです。

梅には、有機酸の1つである「クエン酸」が存在しています。

運動により疲労を感じるのは、筋肉に乳酸が蓄積することによるものですが、クエン酸は体内のクエン酸サイクルの働きを活発にし、たまった乳酸はプルビン酸を経てクエン酸サイクルに戻されます。

このため、クエン酸を補給することにより、疲労回復が期待できます。

□クロレラ効果